Dicas para emagrecer

Veja algumas dicas, que ajudará no emagrecimento:

-Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciadaquando for se servir dos alimentos mais calóricos

-Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça

-Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer

 -Adeus, farinha! Corte alimentos que contenham esse ingrediente, porque ela transforma-se rapidamente em gordura no corpo. Ou, troque os alimentos com farinha branca pelos integrais!

 -Pratique esportes. Para quem tem dificuldade em aderir ao treino da academia, esporte é uma ótima opção. Além de trazer mais motivação, você vai pensar duas vezes antes de desfalcar o time

 -Durma bem e em quantidade suficiente para descansar. Diversos estudos já relacionaram a falta de descanso adequado ao excesso de peso

 -Escove os dentes logo após a refeição. O hábito, além de garantir uma boca saudável, evita aquela vontade de comer um docinho

 -Na hora de comer, que tal trocar o prato comum pelo de sobremesa? A falta de espaço vai obrigá-lo a comer menos

 -Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável 

 -Troque o frito pelo assado, você reduz as calorias em um terço só com essa mudança no preparo no alimento

  -Prefira alimentos frescos. Ao abandonar os industrializados, você reduz a quantidade de gordura e de sódio, retendo menos líquido. E ainda tem a vantagem de se alimentar de forma mais saudável 

-Sai o refrigerante, entra a água. Substituir a bebida calórica e cheia de açúcar pela água economiza até 150 calorias

 -Reduza o consumo de bebidas alcoólicas. Além de fazerem mal à saúde, elas não têm nutrientes

 -Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que você coma demais

 -Troque o elevador pela escada diariamente. A mudança pode significar um aumento de 15% no seu gasto calórico (dependendo de quantos andares você tem de subir) 

 -À noite, no jantar, prefira alimentos light. Assim, você não dorme de barriga muito cheia e evita que os alimentos se acumulem e virem pneuzinhos

 -Integral é a melhor opção. Troque a massa branca por essa variedade. As fibras ajudam no trânsito intestinal e dão sensação de saciedade por mais tempo

 -Aposte nos alimentos naturais que ajudam a emagrecer como a linhaça, chia, quinoa e ração humana

 -Apimente a refeição. A pimenta vermelha realmente ajuda a acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de chá na sua comida

 -Troque a dieta pela reeducação alimentar. Os especialistas garantem que quem faz dieta tem mais tendência a oscilações de peso, mas quem opta pela reeducação permanece magro.

Dicas para facilitar a escolha do presente para o dia dos namorados!

É preciso prestar atenção nas "dicas" que o (a) namorado (a) pode dar nos dias antecedentes à data

 A criatividade e o romantismo são os grandes diferenciais na escolha do presente

 Um cartão com palavras sinceras e românticas pode fazer a diferença em um presente simples.

    Fazer um pique-nique com a pessoa amada é uma ótima dica, torna o dia dela especial

   Preparar um jantar especial com a comida preferida do namorado ou da namorada é uma boa opção 

   para quem não quer ou não pode gastar muito dinheiro

   As sugestões de presentes para mulheres são brincos, anéis, pulseiras, relógios, podem ser jóias, semi-  jóias ou mesmo bijuterias, roupas, artigos de academia e até mesmo lingeries.

    Para os homens o objeto de desejo pode ser uma calça, camisa, um sapato, ou aquela pasta especial    para o trabalho que ele não comprou por achar que poderia gastar o dinheiro em uma outra coisa mais útil.

Uma conversa com Deus

Deus tu é o único que conhece meu coração, sabe de todas as angustias, de todas as aflições  e dos tormentos quando me encontro em solidão. Dói tanto e tudo isso parece me levar a loucura que diante disso ninguém entenderás, só tu poderás me entender e me dar auxilio.

Perdoe-me por erros cometidos, por inúmeras vezes não me manter forte o bastante e de se quer eu ter me lembrado do seu amor por mim.

Perdoe-me por palavras ditas e feitas.

Perdoe-me, e te suplico que me dê sabedoria e discernimento, polpe-me de angustias e de tristezas sem motivos, e dos motivos que não parecem ter soluções. Realize meus sonhos, permita que tudo que percorre em minha vida possa fluir, pois sei que nada é por acaso, tudo tem um propósito divino, entregarei minha vida em suas mãos, pois tu saberás o que é melhor pra mim, e assim confiarei em ti, de todo o meu coração.

 Deus, estou grata por tudo, grata por mais um dia de vida e grata por permitir estar junto daqueles que eu amo, só tenho lhe agradecer, obrigada meu Deus, amém!

Histórias Aconselhadas - Me apaixonei por um garoto, mas ele não quer ficar comigo

Mais uma História Aconselhada no Conte sua História, essa é a história da Flávia, Vocês se lembram da História passada? não? então, clique aqui

Agora, acompanhe essa História !

Créditos da imagem: (c) Can Stock Photo

Olá, vou ser bem breve com minha história.

O que acontece é que estou completamente apaixonada por um garoto aqui do bairro, minhas amiga já falaram pra ele que gosto dele e perguntou se ele teria interesse de ficar comigo, só que a resposta foi negativa e ainda disse que sou muito nova pra ele, eu nem acho que nossas diferenças de idade é tão grande assim, eu tenho 15 anos e ele 19 anos, poxa nos conhecemos desde quando éramos crianças, eu quero muito que ele entendesse, mas agora já tenho vergonha dele, pois ele já sabe que gosto dele, e com isso ele fica me olhando e faz pouco, se afasta e parece que ri de mim, O que eu faço?
Flávia, 15 anos

Olá Flávia, agradeço pelo envio de seu e-mail, e estou disposta a lhe ajudar.

Flávia, pelo que percebi você está realmente apaixonada pelo garoto, que de repente a amizade para você virou amor, mas será que ele tem alguma consideração por você? está te dando valor? Pois parece que não.

Você disse que tem vergonha dele? 
Não considere isso um problema, afinal ele sabe que você gosta dele é natural que você demonstre isso para ele, pedir para suas amigas ir conversar com ele não vai ajudar em  nada, vai demonstrar sua insegurança, o melhor que se tem a fazer é ir você mesma falar com ele sem vergonha, pois assim ele vai te ver menos como uma "menininha" e sim uma "menina legal de atitude" 

Você disse que a diferença de idade não é tão grande?
Flávia, a diferença de idade é um pouco grande sim, ele tem 19 anos com certeza tem outros pensamentos, como: emprego, faculdade, ou seja com pensamentos mais adultos e responsável, agora você com 15 anos, não tem muito o que se preocupar, pois ainda está na idade de se preocupar em tirar boas notas na escola. Vocês estão em ritmos diferentes.

Você disse que suas amigas já falaram com ele, se ele tem interesse de ficar com você?
Bom, o que pude perceber é que ele não gosta de você. Que tal arrumar um pretendente menos difícil, que realmente goste de você e que seja mais ou menos da sua idade, alguém companheiro, afinal tantos gatinhos mais novos esperando te conhecer, e você aí perdendo tempo com um mais velho que não se importa com você?  

Mas se mesmo assim, você perceber que o que você sente por ele é muito forte e que esse amor vale apena, tente mostrar pra ele que você não é uma menininha, que é uma menina muito linda, legal e simpática. Você tem que mostrar pra ele que é madura e que é capaz de lidar com um relacionamento sério com alguém mais velho. Preste atenção: isso não tem nada a ver com SEXO, é uma questão de responsabilidade e amadurecimento.

Espero ter lhe ajudado, se tiver dúvidas não deixe de me contatar, beijos Flávia <3

Se valorize!

Conte sua História você também em: Conte sua História

Citação - Um dia deixarei de te amar

 Um dia deixarei de te amar, e quando esse dia chegar, pode ter certeza que foi esse o mesmo dia que eu aprendi a me valorizar, "o valor que você se quer me deu um dia".

Tratamento caseiro para rachaduras nos pés

Algumas pessoas sofrem com rachaduras nos pés, que ocasionam ao usar calçados abertos. Os pés ficam à exposição direta do sol, dos ventos e de outros fatores naturais, que deixam ressecados e podem provocar rachaduras. 

Veja 2 tratamentos caseiros para hidratar seus pés!

1) Banho de leite e creme de própolis
Ingredientes:
· 1/2 litro de leite;
· 1 litro de água mineral, ou filtrada;
· 100 g de vaselina sólida;
· 1 colher de chá de mel;
· 1 colher de café de extrato de própolis;
Preparo:
Bata a vaselina até ela ficar com uma coloração esbranquiçada. Adicione o mel e o extrato de própolis e misture bem. Pronto, o creme de própolis está pronto. Guarde em uma vasilha com tampa.
Ferva a água e adicione o leite após a retirada do fogo. Coloque em uma bacia que comporte os seus pés.
Aplicação:
Deixe os pés na água por aproximadamente 10 minutos. Retire-os da bacia e seque bem. Logo após aplique o creme de própolis.
Repita o procedimento diariamente, até que se obtenha resultado. Depois, para manter, faça pelo menos uma vez por semana.

2) Hidratação com Melhoral
Ingredientes:
· 10 comprimidos de Melhoral adulto;
· 1 vidro de glicerina líquida;
· 10 colheres de sopa de creme hidratante (para os pés);
· 1 vidro de água oxigenada (usada para tingir cabelos);
Preparo:
Coloque tudo dentro do liquidificador e bata bem, até chegar a uma consistência agradável;
Procedimento:
Aplique nos calcanhares e no restante dos pés, de preferência à noite, antes de dormir. Repita o procedimento até obter resultado.

Promete que vai continuar a me fazer feliz?

Confesso que sou louca e estabanada com os meus pensamentos e ideias, mas esse é um dos complementos que me caracteriza "eu e meus devaneios".

Sonhando acordada e escrevendo mil histórias de amor, na espera de viver uma de verdade, na espera de sorrir, na espera de amar você.

Saiba que sem você eu não vivo, saiba que o meu "eu te amo" é sincero, saiba que ele é o mais puro e verdadeiro, saiba que o único dia que eu disse que amo de verdade, foi o dia que eu disse: Amo você. Pois antes de você não havia amor.
Me sinto segura ao seu lado, seus abraços me fascinam, seus simples toques me arrepiam, ouvir sua voz me acalma, e meu coração... ah, meu coração derrete como sorvete!
Vou fazer de tudo pra estar pra sempre com você, eu te amo e não quero te perder, você me ensinou a amar e a te querer, você me ensinou que quando alguém quer algo de verdade na vida, tudo é possível, pois basta querer e não desistir que tudo vai dar certo.
Você veio no momento que mais precisei, você veio no momento certo, abri as portas do meu coração e a ti entreguei as chaves, e saiba o quanto meu coração se alegra por isso, saiba o quanto me alegro em poder dizer te amo, Te amo, Te amo.
Não se esqueça que nessa simples canção, que eu mesma componho, que eu mesma ouço, que eu mesma desfruto dessa nossa história, eu digo tudo que sinto, tudo que me alucina, tudo de mais belo que há em meu coração, pois os sonhos que um dia sonhei, quero realiza-los com você.

Você gostaria de saber se eu tenho dúvidas, não é? mas... dúvidas só existem para deixar eu mais louca desvairada, eu confesso que não queria mostrar meus sentimentos, que iria esconde-los, talvez uma forma pra me proteger, me sentia ingênua e indefesa, mas pra quê se o que eu sinto é mais forte que eu, e que meu olhar não enganaria, e que ao beija-lo eu me derreteria.  

Amor, eu repito só pra você saber que:  Que sem você eu não vivo,  que o meu "eu te amo" é sincero, que ele é o mais puro e verdadeiro, que o único dia que eu disse que amo de verdade, foi o dia que eu disse: Amo você. Pois antes de você não havia amor.
Saiba que você me faz feliz, feliz como nunca havia sido na vida, e em meio a tudo eu te pergunto:
- Promete que vai continuar a me fazer feliz?

Citação - Faça acontecer

As vezes você sonha demais, pensa demais e parece não chegar a lugar nenhum, é... talvez você não esteja indo para o caminho certo ou não faz por merecer. Então porque você não faz acontecer pra tudo valer á pena? 

O que as mulheres odeiam nos namorados?

É complicado manter um relacionamento ainda mais quando elas estão insatisfeitas com o comportamento dos namorados. Veja 5 coisas que as mulheres odeiam em seus namorados:

Mandar nela
Mulher detesta namorado dizendo o tempo todo o que pode ou não fazer, falar ou vestir. Para um relacionamento saudável precisa haver compreensão e respeito de ambas as partes, não banque o pai dela.

Nunca considera-la prioridade
Todos precisam de privacidade e se divertir com os amigos, mas não considera-la  e preferir noitadas com os amigos, ao invés de ficar ao lado dela, não é nada agradável, isso fará com que ela se sinta á menos e sem importância para o namorado. Por isso saiba separar o "joio do trigo" equilibre seu relacionamento.

Deixar o romantismo de lado

Com certeza toda mulher adora surpresas por menor que seja, de vez em quando mandar flores um cartão, preparar um jantar romântico, são coisas simples que fará ela se sentir amada e valorizada. Então preste atenção e não deixe o romantismo de lado.

Acomodar-se

Ficar confortável de mais e ser totalmente diferente do que era no início do namoro é consideravelmente detestável para qualquer mulher. Sinta-se bem ao lado dela, agora passar a não se importar nem um pouco com sua aparência quando irá vê-la provavelmente fará com que sua namorada repense se de fato quer sair com você.

Não se comprometer

Sua ficante fica incomodada quando não se compromete em assumir um compromisso, se você se sente incapaz de assumir um compromisso quando já está saindo há alguns meses com ela, é preciso avaliar alguns conceitos e pensar o porquê de tornar a relação mais séria te incomoda tanto. Se for falta de afeto, está bem que na hora de terminar essa relação sem sentido e partir pra outra.

Feliz dia das mães!

Ser mãe não é apenas carregar no ventre, por alguns meses, um óvulo fecundado! Ser mãe não é somente passar pela dor cruciante de trazer um filho ao mundo! Ser mãe não é simplesmente dar o alimento, vestir e cuidar do físico e dos estudos! 

Ser mãe não é embonecar uma criança, fazendo dela um enfeite, um “bibelô”!

Ser mãe é muito mais do que isso! 

Ser mãe é dividir o que se tem, sempre priorizando os filhos; 

Ser mãe é cuidar, amar, amar e amar! 

Ser mãe é depender da graça de Deus dia após dia, hora após hora, minuto após minuto; 

Ser mãe é estar na dependência total do Deus Maravilhoso que não falta nunca, que sempre nos protege e nos ampara; 

Ser mãe é se sentir abençoado por ter recebido do Senhor o privilégio de tomar conta de um pequeno ser; Ser mãe é ver o seu amor imperfeito comparado ao perfeito amor do grande Deus. 

Ser mãe é envelhecer sorrindo; Mesmo na solidão do ninho que ficou vazio; Porque sabe que cumpriu a sua parte; E o que faltou, o Pai celeste completará; Pois dele vem a promessa: “Não temas, pois Eu estou contigo em todo momento”. 

Ser mãe é ser feliz somente por ser mãe!

Suco de ameixa auxilia no emagrecimento

Este suco é excelente auxilio no funcionamento do intestino.

Modo de Preparo

Bata no liquidificador 5 unidades de ameixa preta seca, 1 laranja, 1 fatia média de mamão formosa, 2 colheres de sopa de semente de linhaça e 200 ml de água filtrada. 

Além disso, as atividades físicas feitas diariamente auxiliam muito em qualquer método de emagrecimento, pois queimam calorias e mantém seu corpo em forma, mais firme, definido e também proporcionam mais disposição e vitalidade para enfrentar as atividades diárias.

No processo de reeducação alimentar o suco é excelente, pois concentra uma grande fonte de energia com seus nutrientes e vitaminas, e em nosso imenso país tropical o que não faltam são diversos tipos de frutas para serem saboreadas em sucos nutritivos e ricos em fibras que ajudam a saciar a fome.

Novo clipe de Avril Lavigne - Here's To Never Growing Up

O novo clipe estreou no canal oficial da cantora no Youtube, "Here's To Never Growing Up" cujo o novo álbum está previsto para Setembro.

No vídeo, Avril Lavigne aparece tocando em um baile de formatura, andando de skate pelos corredores de uma escola e se divertindo em meio à bagunça.

A cantora admitiu recentemente á uma revista que se sente ainda como uma adolescente despreocupada.

Veja o novo clipe da diva:

Ele estava bem ali

Você estava louca para aprender a amar,  louca para ter o sentimento que todo o mundo diz ser tão bom, e aí você se perguntou, será?

E aí você fez o teste, e queria a todo o custo se apaixonar e amar loucamente, idolatrava o tipo de garoto certo, ou basicamente perfeito, e aí você percebeu que a perfeição estava longe de existir, mas mesmo assim você queria amar, queria que tudo fosse perfeito, ou aparentemente perfeito. Você achou que descobriu o amor, e pensava que aquelas pequenas sensações, já significavam tudo, e aí você disse um "eu te amo" equivocadamente, sabendo que se encontrava na maior dúvida, e aí logo você descobriu que não amava, e que aquela pessoa só te deu expectativas de um falso amor.

Você jogou tudo para o alto, e foi a procura de algo certo, e evitou ao máximo o incerto, mas mesmo assim  o incerto voltou e quando você pensou que as coisas estavam indo bem, essas mesmas coisas te mostraram o quanto você estava enganada, e no fundo você sabia que fingia amar, só para ter aquele sentimento, aquele mesmo que todo o mundo diz ser tão bom.

Sim, você cansou de dar tantas cabeçadas, de dizer que ama e não amar, de sorrir quando na verdade era um sorriso forçado, cansou e enjoou como sempre,  junto com sua resposta tão obvia: "Não era o que eu imaginava".

E aí você disse que não iria amar tão cedo, ou que o amor não existia pra você, dizeres que no fundo você sabia que eram apenas da boca pra fora, e aí você olhou em sua volta e parecia não ver ninguém, e o que viu você não deu a minima, e ficou se lamentando.

Você acertou quando disse que uma pessoa não era a certa pra você, e ficou a  esperar numa espera incerta, mas o engraçado foi o dia que você achou que estava certa de um alguém que não era o certo para você, quando na verdade, quanto você menos esperou, esse mesmo alguém te mostrou o que é o amor, esse que você dizia nunca jamais, esse que parecia improvável... ele estava bem ali.

Cabelos destruídos pelo efeito chapinha e secador? hidrate com Mamão e banana!

Os seus cabelos estão destruídos pelo efeito chapinha e secador? tenho uma dica incrível que dará um melhor aspecto, maciez e brilho aos seus cabelos, mamão com banana uma hidratação caseira e simples,  sem sair de casa!


Mamão com banana 

Bata meio mamão com uma banana e aplique a máscara no cabelo molhado. Espere agir por 20 minutos com uma touca térmica. Em seguida, lave 
normalmente